随着社会文明的不断进步、城市生活节奏的加快，我们对幸福和健康有了更高的追求。因此，心理健康正在越来越受到人们的关注。我院深知，在毕业这个关键节点，学生们的心理状态至关重要。尤其是延期毕业学生、就业困难学生、重点关注学生等群体，他们面临着较大的心理压力和挑战。为此，我院全力以赴开展深入的心理疏导工作。专业的心理辅导老师和工作人员主动与这些学生沟通交流，耐心倾听他们的内心困惑和焦虑，通过科学有效的方法帮助他们缓解压力，调整负面情绪。

一方面，针对这些学生进行专门的心理疏导，帮助他们缓解压力，调整心态，以积极健康的心理状态面对当前的情况。另一方面，加强思想教育引导工作，让同学们深切感受到学校的关爱和温暖。

通过这些举措，我院致力于培养毕业生乐观自信的生活态度，增强他们自立自强的意识，让他们在未来的人生道路上能够更加从容自信地前行。

而心理健康是什么呢？

心理健康并不仅仅是指没有心理疾病，是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。也就是说个体能够正确认识自我，控制自己，适应发展中的环境，理智地对待外界的影响，使心理保持平衡与协调。

学校强调，增强学生自立自强的意识是关键目标之一。通过心理疏导和思想教育的双重推动，毕业生们逐渐建立起强大的内心力量，能够勇敢地面对生活中的各种困难和挑战。

怎么样才能保持心理健康呢？

1.保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2.消极的情绪是人正常情绪生活的一部分，但过多的消极情绪不利于心理健康，我们要善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑向亲人、朋友倾诉，寻求亲人、朋友的帮助。也可通过写日记、微信等方法使消极情绪得以释放，或找心理咨询师寻求专业帮助。

3.有坏情绪时尝试做：发现自己有坏情绪来袭击时，暂时放下手中的一切事情，休息片刻，做几次深呼吸。步骤包括：坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；轻轻屏住呼吸，慢数“1、2、3”，呼气，重复3次以上。

4.运动与休闲：要有广泛的爱好，比如体育、旅游、音乐等。当感到有压力，情绪在变坏时，可以去做体育运动、唱唱歌、散散步等等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

5.学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

我学院正以高度的责任感和使命感，全力保障毕业生的心理健康，确保他们能够顺利离校，以健康、积极的心态开启人生新的旅程。相信在学校的精心呵护下，毕业生们将带着满满的信心和勇气，迎接未来的精彩。如需帮助请联系夏天宇15805311061宋立国13583359355